gebe yogası Ile ilgili detaylı notlar
Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayak tabanığınızı sol bacağa sahih getirin. Sağ tabanğınızı rahatça yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Hamilelik esnasında geriş ve kaide balkısı gibi sorunlarla huzurlaşabilirsiniz. Shavasana, bu ağrıları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olabilir.